Ώρα για ενδυνάμωση. Σε αυτό το πρόγραμμα ο Ανδρέας τονώνει του μύες σας με απλά βαράκια καθώς και με ασκήσεις που χρησιμοποιούναι το βάρος του σώματος.

Ασκήσεις για την ενδυνάμωση της πλάτης καθώς και του κορμού. Γρήγορο, κουραστικό θα σας αφήσει τονομένους ζητώντας περισσότερο

Αποκτήστε αντοχές, γυμνάστε την καρδιά και τονώστε το κυκλοφοριακό σας σύστημα με τις μοναδικές αυτές ασκήσεις.

Ασκήσεις με σκοινί για τόνωση και ευεξία.

Αποκτήστε γερό κορμό για τις καθημερινές σας δραστηριότητες με αυτές τις μοναδικές ασκήσεις που παρουσιάζονται σε αυτό το μάθημα.

Ασκήσεις τεντώματος που ειναι χρήσιμες πριν από κάθε μάθημα.

Ένα γρήγορ και δημιουργικό μάθημα που θα σας τονώσει και θα σας κάνει να χάσεετε βάρος. Το πρόγραμμα ειναι σύντομο αλλά αρκετά ‘σκληρό’ και θα σας αφήσει ιδρωμένους στο τέλος.

Γυμνάστε κάθε μυ του σώματος με αυτό το εξαντλητικό πρόγραμμα του Ανδρέα – για έμπειρους αλλά και για όσους θέλουν να δοκιμάσουν κάτι πιο προχωρημένο.

Ασκήσεις πλάτης τεστ.

Πριν κάθε αθλητική δραστηριοτητα πρέπει να κάνουμε ασκήσεις τεντώματος. Αυτές οι ασκήσεις που διδάσκονται σε αυτό το μάθημα ειναι χρήσιμες για κάθε ζέσταμα.